整天对着手机电脑，到底该怎么护眼啊啊啊

关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激。不仅会增加视疲劳，还有可能诱导青光眼。

所以，看手机、平板、电脑时，打开灯，改善用眼环境。

长时间盯着屏幕看，大家经常会因为过于专注而忘记眨眼。

人眼需要通过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上，长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩。

如果不矫正眨眼习惯，还可能诱发干眼症等问题。要想减少眼部不适，要保证每分钟至少眨眼 15 次以上。

这样的姿势是对眼睛非常友好的。到了工作的年龄，也要保证坐姿端正。

电脑屏幕距离眼睛至少要有一臂距离，并且保证屏幕略低于视线。

使用笔记本的朋友配一个键盘，避免上半身向前倾，距离屏幕太近。

不要把手机屏幕正对着眼睛，向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，否则脖子很吃力，伸久了会酸痛。此外，眼睛要与手机保持30cm到50cm的距离。