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前言/PREFACE
电脑、手机使用的频率是很高的，只要是工作的人群，基本上都是需要使用电脑和手机的，因为使用方便和快捷，可以比较好的完成工作，可以比较好的改善生活。日常生活中每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人患有干眼症，这也是比较常见的问题，需要及时的做好预防，这样才能帮助大家做好视力的恢复。
电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。
当人们注视荧光屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，从而减少了眼内润滑剂——泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。
由于人工泪液能适当地补充并储留泪液，因此，可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的眼睛不适症状。
预防干眼症最重要的是应当注意健康用眼：
1.为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面;
2.不要在黑暗中看电脑、手机，因为黑白反差对眼睛有损害。
3.使用电脑时，应多眨眼，每1～2小时要休息15分钟;
4.荧光屏应在视线之下;
想要保护好大家的眼睛，做好这些预防就可以保持眼睛的卫生和健康，平时大家要预防干眼症，就需要多吃健康的食物。尽管每天使用电脑的频率比较高，多眨眼，多预防，可以尽量的避免危害。
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